“Axirîya zêdexwerina xörekê çetin meh’andinê yan nehevdökirinêda r’ojê e’ydî gele cara je’rdedayîbûnê xörek û t’er’ibandinê ösûla h’ezimandinêye cûr’ê baþqe-baþqe têne tênivîsarê. Wekî h’evsa xwe pirsgirêkê heman cûr’eyî bikin p’êþezan t’emîyê didin-
-bi çap bixön: xörek hindikî, bi navbir’îya qebûlkin.
-lazim nîne t’emamîya cûr’ê xöreke ser t’exte te’mkin. Xörekê cûr’e-cûr’eye yekpel xevtandî, bargiranî ser ösûla h’ezimandinê ewqasî mezine, û organîzm nikare wî h’emûþkî bimeh’îne,
cûr’ê xöreke sorkirî û ç’ivir bi xörekê bi cûr’ê k’elandinê hazirkirî bedelkin,
mêwa û çîpsê p’incar’ê bidine xevatê, dewsa donat’sa û xörekê heman cûr’eyîye nesag’lem,
xevtandina alkoholê bigihînne dereca lap nimiz. Gere bizanvin, wekî sirk’e, karî, t’ûrînc alkoholê nakin,
xevtandina þêkir sînorkin, çiqasî dikarin k’ate-totika, þîrnayê krêm, kanfêta, þîra û îç’ka gazkirî sînorkin,
miqatî qeydê xörekê zar’a û r’êjîma xöarinêvin, çimkî organîzma zar’aye nazik nisbetî göhastinê xörek h’esîndare”,- ij wezaretê e’lamdikin.
